غالبًا ما تسبب عدوى COVID {0}} أعراضًا مثل الحمى والسعال وألم العضلات ، والتي تختفي عادةً مع نهاية العدوى. ومع ذلك ، هناك أيضًا عدد قليل من الأشخاص الذين تم علاجهم سيظهرون عقابيل خفيفة أو شديدة ، وضباب الدماغ المشترك ، والتعب ، والرائحة وفشل التذوق ومشاكل أخرى. ومع ذلك ، يواجه مرضى فيروس كورونا الجديد أيضًا خطر "COVID طويل -19" (COVID طويل). وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية ، يشير COVID -19 إلى الأمراض التي عادة ما تكون لها أعراض بعد ثلاثة أشهر من الهجوم الأولي لـ COVID -19 وتستمر لأكثر من شهرين ولا يمكن تفسيرها من خلال التشخيصات الأخرى . تشمل المشاكل الشائعة ضباب الدماغ ، والتعب ، والقلق ، والأرق ، وضيق الصدر وألم الصدر. على الرغم من وجود مخاوف ومناقشات منذ بداية الوباء ، لا توجد حتى الآن استراتيجية واضحة لكيفية منع أو تجنب تفشي الوباء. في 6 فبراير 2023 ، نشر باحثون في كلية تسانغ هي تشين للصحة العامة بجامعة هارفارد ورقة بحثية بعنوان: الالتزام بنمط حياة صحي قبل العدوى وخطر الإصابة بعد COVID -19 في مجلة JAMA Internal Medicine. تُظهر هذه الدراسة أن النساء اللائي يتبعن معظم جوانب نمط الحياة الصحي يتعرضن لنصف مخاطر الإصابة بفيروس COVID طويل الأمد -19 مقارنةً بالنساء اللائي لا يتبعن أي نمط حياة صحي. أي أن نمط الحياة الصحي يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بفيروس كورونا لفترة طويلة ، ويمكن أن تمنعه تغييرات بسيطة في نمط الحياة ، مثل النوم الكافي.
قال المؤلف المقابل ، أندريا ل.روبرتس ، إنه مع الموجة المستمرة من COVID -19 ، يشكل Long COVID عبئًا خطيرًا على الصحة العامة. تثير النتائج احتمال أن اتباع نمط حياة أكثر صحة قد يقلل من خطر الإصابة بـ COVID الطويل.
تم تحليل البيانات من أكثر من 32 ، 000 ممرضة من حيث أسلوب حياتهن وتاريخهن من الإصابة بفيروس SARS-CoV -2 من أبريل 2020 إلى نوفمبر 2021. خلال هذه الفترة الزمنية ، أصيب 1،981 مشاركًا بفيروس COVID { {8}}. من بين هؤلاء ، طور 871 (44 في المائة) COVID طويل.
تضمن نمط الحياة الصحي المسجل في الدراسة النقاط الست التالية:
1. وزن الجسم السليم (مؤشر كتلة الجسم =18. 5-24. 9)
2. لا تدخن
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة إلى الشديدة في الأسبوع)
4. النوم الكافي (النوم 7-9 ساعات في اليوم)
5. نظام غذائي عالي الجودة
6. اشرب الكحول باعتدال
وجدت النتائج الإحصائية أن خطر الإصابة بـ COVID طويل الأمد انخفض مع زيادة عوامل نمط الحياة الصحية. كانت النساء اللواتي لديهن عوامل نمط الحياة الصحية الخمسة أو الستة هذه أقل عرضة بنسبة 49 في المائة للإصابة بـ COVID الطويل مقارنة بالنساء اللائي ليس لديهن أي عوامل نمط حياة صحي.
من بين عوامل نمط الحياة الستة ، كان الحفاظ على وزن صحي ونوم كافٍ أكثر ارتباطًا بتقليل مخاطر COVID الطويلة.
تشير النتائج أيضًا إلى أنه حتى بين النساء المصابات بـ COVID الطويل ، كان لدى المشاركين الذين لديهم أسلوب حياة صحي قبل الإصابة خطر أقل بنسبة 30 في المائة من الأعراض التي تتداخل مع الحياة اليومية.
لاحظ المؤلفون أن التفسير المحتمل لملاحظتهم هو أنه وفقًا للدراسات السابقة ، يرتبط نمط الحياة غير الصحي بزيادة مخاطر الالتهاب المزمن واضطراب الجهاز المناعي ، والذي يرتبط بدوره بزيادة خطر الإصابة بفيروس COVID لفترة طويلة {{0} }.
على مدى العقود القليلة الماضية ، جمع العلماء أدلة على أن نمط الحياة الصحي مفيد للصحة العامة ، كما يقول المؤلف الرئيسي سيوين وانج. ومع ذلك ، في الولايات المتحدة ، على سبيل المثال ، 70 في المائة من السكان يعانون من زيادة الوزن و 30 في المائة محرومون من النوم. تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن التعديلات البسيطة في نمط الحياة ، على سبيل المثال النوم الكافي ، قد تكون مفيدة في الوقاية من COVID لفترة طويلة.
